Bolehkah Susu Kambing Etawa Untuk Ibu Hamil dan Menyusui? Pertanyaan ini yang sering ditanyakan oleh konsumen kami yang kebetulan sedang mengandung ataupun menyusui. Mungkin pertanyaan ini juga yang sedang ingin anda cari tahu.Susu Kambing Etawa Untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Apakah susu kambing etawa boleh dikonsumsi oleh ibu hamil dan menyusui? Dan apakah aman bila minum susu kambing pada saat mengandung? Jawabannya boleh dan sangat aman. Justru bermanfaat. Karena didalam susu kambing etawa kaya akan kalsium, dimana kalsium sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Ibu yang sedang mengandung di usia 6 bulan keatas rentan dengan pengeroposan tulang karena kalsium juga diserap dan dibutuhkan oleh janin didalam kandungan. Di usia kandungan inilah mulai terbentuk tulang pada bayi di dalam kandungan. Untuk itu dibutuhkan asupan kalsium yang tercukupi. Selain itu susu kambing etawa di percaya dapat meningkatkan kecerdasan otak anak.

Akan tetapi jika hanya mengandalkan susu kambing etawa saja itu tidak cukup. Karena susu kambing bagi ibu hamil juga ada kekurangannya, Yaitu minimnya kandungan asam folat. Memenuhi kebutuhan asam folat pada saat mengandung sangatlah penting. Asam folat dibutuhkan untuk perkembangan otak janin dan juga mencegah resiko bayi lahir cacat. Tips bagi ibu hamil, selain mengkonsumsi susu kambing etawa, imbangi juga degan asupan makanan bergizi. Dibawah ini kami rangkumkan beberapa jenis makanan yang memiliki kandungan asam folat tinggi.

Jenis Makanan Yang Mengandung Asam Folat

Jenis Buah Buahan Yang Mengandung Asam Folat Tinggi

  • Alpukat, memiliki kandungan asam folat sebesar 90 mcg atau setara dengan 22% kebutuhan harian.
  • Pepaya, kandungan asam folat dalam buah pepaya lebih tinggi dari alpukat yaitu sebesar 115 mcg.
  • Jeruk, selain kaya kandungan vitamin C. Jeruk mengandung asam folat dalam satu butir kurang lebih 50 mcg, dengan kata lain apabila anda mengkonsumsi 2 buah jeruk telah memenuhi 100 mcg.
  • Stroberi, satu cangkir jus stroberri mengandung 25 mcg asam folat. Sehingga anda dapat membuat dessert yang tidak membosankan dari buah stroberi yang berasa segar.
  • Raspberi, kandungan dari satu cangkir rasbery mengandung 14 mcg meskipun kadarnya lemah akan tetapi anda dapat memenuhi kebutuhan harian dengan variasi bahan seperti raspberi.

Sayur Sayuran yang mengandung Asam Folat Tinggi

Selain buah buahan asam folat juga bisa kita dapatkan dari sayur sayuran. Berikut ini beberapa sayuran yang baik dan bermanfaat dalam memenuhi kebutuhan asam folat ibu hamil.

  • Bayam, sayuran hijau ini mengandung asam folat yang tinggi, dalam satu cangkirnya dapat menghasilkan 263 mcg.
  • Asparagus, kandungan vitamin A,C dan K yang baik untuk kesehatan selain itu kandungan asam folat yang tiggi dalam secangkir asparagus yaitu 262 mcg.
  • Jagung, sayuran ketiga yang mengandung asam folat yang tinggi dalam satu cangkir jagung rebus dapat mengandung asam folat sebesar 76 mcg.
  • Kentang,dalam kentang yang memiliki kualitas sedang mengandung 30 mcg akan tetapi perhatikan dalam cara mengolahnya kurangi asupan lemak dari minyak goreng yang terlalu banyak. Sumber referensi : Siapkan Kebutuhan Asam Folat Calon Ibu Hamil dengan Pilihan Makanan yang Tepat – Bidanku.com

Jenis makanan lainnya yang mengandung asam folat adalah Roti Sereal, Biji Bunga Matahari dan Hati Sapi. Banyak pilihan yang bisa ibu pilih untuk memenuhi kebutuhan asam folat untuk buah hati.

Kembali ke topik susu kambing etawa, lalu bagaimana dengan Ibu menyusui? Apakah tetap boleh mengkonsumsi susu kambing etawa selagi masih menyusui? Perlu di ketahui, berdasarkan penetilian dengan rutin mengkonsumsi susu kambing etawa dapat meningkatkan produk ASI (Air Susu Ibu).

Bagaimana, Sekarang sudah tahu jawabannya bukan? Itulah manfaat susu kambing etawa bagi Ibu Hamil dan Menyusui. Selain itu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Karena pada saat mengandung dibutuhkan vitalitas tubuh yang selalu bugar dan vit agar bayi dalam kandungan juga tetap terjaga kesehatannya. Semoga bermanfaat, silahkan share informasi ini jika berguna agar dapat memberikan manfaat juga bagi pembaca lainnya. Sampai bertemu di kesempatan berikutnya. Salam sehat bersama susu kambing etawa. Semoga Bunda dan dedek bayi selalu diberi kesehatan.

Pencarian Terkait : baguskah ibu menyusui minum susu kambing, resiko minum sky goat saat hamil, susu kambing etawa untuk ibu hamil